![Oni Już Wiedzą Jak odchudzać się, Odbierz Dostęp Zanim O 10:10 System Wyłączy Rejestrację](Public/images/011.jpg)
Właśnie zmienność intensywności czyni trening interwałowy
Trening interwałowy to skuteczna metoda spalania kalorii i poprawy kondycji. Polega na naprzemiennym wykonywaniu intensywnych okresów wysiłku z krótkimi okresami regeneracji lub niższego tempa. Przykładem może być bieg interwałowy, w którym przez określony czas biegniesz bardzo intensywnie, a następnie przechodzisz do spokojnego tempa biegu lub chodzenia. Trening interwał